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美女的标配就是一头清爽茂密的长发，头发长而蓬松，仿佛自带氛围感。

不少女孩儿都有头发出油太多的烦恼，爱美之心人皆有之，很多人尝试过多种多样的控油类洗发产品仍然无功而返。

头发出油过多会给人一种不干净的第一印象，十分邋遢。并且头发出油过多时，头发会变得粘腻易塌，影响美观。

天气越热，出油问题越严重，出油时通常伴随着头皮瘙痒，会影响我们的心情。

还有一个值得注意得问题是，头发出油过多会导致脱发，也就是所谓的脂溢性脱发。

头油到底从何而来？

年纪轻轻又爱美的我们都十分抗拒英年早秃，因此这个问题如何应对已然是刻不容缓。

针对头发爱出油的问题，首先要搞清楚头发出的油到底从何而来，又为什么会导致头发出油过多，进而针对这些问题找到应对措施。

谈到头油，不得不聊到一个重要的器官组织——皮脂腺。

它就是头油的发源地，皮脂腺可以释放头油，头油黏附在发丝上，皮脂腺越活跃，分泌的油脂就会越多，头发油的速度也会随之加快。

除此之外，头发本身就具备极强的吸附能力。

当我们周围所处的环境里油分含量高时，头发也会油得很快，比如火锅店这种地方。

我们时常会有这样的感觉，从火锅店出来以后感觉自己浑身上下都是火锅味，不仅如此，感觉皮肤头发都油腻腻。

头发出油厉害的原因有哪些？

1.油性皮肤

如果你天生就是油性皮肤，脸部也很爱出油，这属于个人体质的问题，天生就会比非油性皮肤的人出油更多，头油也是如此。

2.内分泌作用

人体内雌雄激素的分泌长期保持相对稳定，一旦雄激素分泌过多时，就会导致皮脂腺十分活跃，出油量自然增多。

3.湿气过重

平时喜欢吃凉性寒性，重油重辣食物的朋友们体内通常湿气较重。

湿气会作用在头皮上，脂肪的分解也被影响，人体内脂肪难以被排出体外时也会转化成头油。

4.不良的饮食习惯

现在很多年轻人都十分喜好辛辣刺激，重口味热量较高的食物，对很多健康清淡的食物常常感到难以下咽。

当我们的饮食长期失衡时，油脂的分泌就会迅速增加。

由此可以得到一个结论，肥胖的人头发出油更厉害，这与饮食习惯造成的体质差异有着密切的联系。

5.压力过大

人在压力过大时会导致雄性激素上升，都会刺激皮脂腺分泌油脂。

并且不难发现，当压力过大时，睡眠通常是最先出问题的那个。

睡眠不足时也会导致头油分泌过多，比如前一晚刚洗了头发，如果当晚熬夜，睡眠不足，第二天早上起来就发觉头发不清爽了。

去油止痒！

头发出油厉害的原因我们已经了解了，针对这些我们将提出对应的解决措施。，解决出油厉害头皮瘙痒的问题！

首先要从饮食入手，逐渐重构饮食习惯，放弃高油刺激性食物。

保持心情愉快，按时睡觉，早睡早起，养成良好的作息，降低雄激素的分泌。

适度增强体育锻炼排出体内湿气，同时也有助于脂肪的分解，与此同时还能帮助我们塑造良好的身材。

这也是一种正向循环，让我们的状态也越来越好。

也要借助外界的力量，选择一种控油效果好的洗发水，这是不可忽视的重要因素。

因为洗头发太频繁也会导致头皮出油增多。

选对了正确的洗发水，可以减少洗发次数，一定程度上减少头皮出油量。

还要注意的是不仅要挑选控油效果好的洗发水，更要考虑是否适合自己的体质，毕竟适合自己的才是最好的。

结语

头发出油日益严重是一个较为普遍的问题。

主要由于现在年轻人的饮食和日常习惯都不太健康，通过食物摄入的油脂过多，但并不是无法克服的。

最重要的是要保持心情愉悦，不要为此感到心理负担过重，顺其自然，越焦虑越不利于改善头皮出油的状况。

日常生活里找到自己的兴趣爱好，转移注意力，身心愉悦，能够保持充足的睡眠，头皮出油厉害的问题自然就迎刃而解了！

好了，今天的健康文章就分享到这里，如果您还有不同的看法和建议，欢迎在评论区留言，感谢您的阅读，我们下期再见。