李铁红，毕业于北京中医药大学，30年临床经验，针药并用，擅长用辩证疗法进行整体调理，尤其擅长诊疗骨科类、心脑血管类、妇科类、儿科类、疱疹皮肤类等疾病。更多问题咨询等，可以提前预约，到 北京华都中医院就诊，每周二，周五上午出诊。

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中医讲究望闻问切，通过舌苔、手掌、皮肤、脸色、头发等都能看出一个人的身体健康状况。今天跟大家分享从头发看一个人的身体状态。

古代中医对头发的描述是发为肾之华、发为血之余。头发就是肾的精华，肾好不好看头发就知道了。而当头发出现问题时，背后就不仅仅是肾的关系了。

1、脱发

健康人日常掉发量应该是100根左右，如头发大量脱落，枯黄易断，头皮屑多，就是一种病态了。

中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛三大主要类型。

肝肾阴虚：头发成片脱落、发质干枯。常伴有头晕、失眠、五心烦热，还会有睡觉时出汗、腰膝酸软，月经不调的症状。

气血两虚： 头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白。

脾虚湿盛：头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、舌质红、苔厚腻。

还有一种神经性脱发值得关注。当人们压力大的时候往往脱发就会更严重，这是因为在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

2、白头发

每个人都会有白头发，但白头发长得早，说明机体衰老快，此时你的身体各项技能水平开始下降，毛囊器官组织已经难以满足产生黑色素颗粒的需求，导致其逐渐减少，白头发就一根根开始出现。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。当然有一种例外是少白头，20多岁可能就长出很大白发，这是一种人体自身代谢的障碍，不属于衰老。

还有很多人会长出很多灰白头发，可能是甲状腺机能失调等原因造成。

3、头皮屑多

头皮屑的产生，主要因为头部油脂分泌过多，且多数和一种叫做马拉色菌的细菌有关。中医角度，头皮屑纷飞，要养血祛风。另外不要用过热的水洗头，不要挠头， 避免过度抓挠头皮。尖利的指甲会刮伤头皮，导致保护膜被破坏，更容易出现头皮屑甚至毛囊炎。此外，不要染发，注意饮食。

4、头发油多

一般是肝火旺的表现，是人的内脏气血调节出现了问题。导致肝火旺的原因有很多，比如饮食太油腻、睡眠不规律或者熬夜，这些毫无疑问都会导致头发大量出油，针对肝火旺的问题，可以多喝一些菊花茶、吃一些苦瓜，注意一定要早睡、多运动。

5、头发干枯、偏黄

小孩子头发偏黄，大多数有营养不均衡的问题，最典型的就是缺乏微量元素，这些微量元素是合成人体头发色素的关键，头发发黄就是一个信号。还有一些因为甲状腺功能低下，高度营养不良以及重度缺铁性贫血和大病初愈等情况，也会出现头发干枯发黄。头发干枯发黄，要健脾胃、补气血。缺乏微量元素，一般是铜和铁。平时要保证睡眠，多吃杂粮以及坚果类食物。

很多时候，头发的好坏是健康与否的表现。朋友们可以对照下自己头发的情况，及时进行调整。中医进行身体的整体调理，脱发等还可以用针灸进行治疗。当然，中医也治未病，平时也可以以手指指腹或木梳自前而后按摩梳理头发，可以疏通头部经络、调畅气血，进行养生保健。

总之，睡好、吃好、多笑，最利于养发。脾为后天之本，是气血产生的源泉，脾胃健康，气血才能充足，气血充足，头发自然会好。