头发很爱出油！怎么办？接我3招

清爽的皮肤和头发会让人感觉十分轻盈、舒适，而油腻的皮肤与头发不仅有损形象，也会令人十分不舒适。许多人明明经常洗脸洗头，但头发和脸部皮肤就是一直呈现出油腻的状态。

脸部与头发容易出油，与日常饮食习惯不良、生活作息不规律有很大关系，不注意饮食与作息，可影响内分泌，造成皮脂腺过度分泌，应积极进行调理。那么，脸和头发很油怎么回事？

1、饮食不当

日常喜欢吃一些油腻、刺激性的食物，很容易导致皮脂腺过度分泌，而头皮、脸部皮肤的皮脂腺十分丰富，也就容易出现油腻的现象。想要避免这种情况，饮食上要尽量选择清淡的食物，避免吃过多油炸、重口味的食物。

2、生活作息不规律

生活作息紊乱，经常熬夜，睡眠不足，可影响到内分泌，导致雄性激素过度分泌，造成皮脂腺过度分泌，引起皮肤、头皮出油的症状，还可引起色斑、皮肤发黄等。这种情况应注意改善自己的作息时间，保证充足的睡眠。

3、洗发水、护肤品选择不当

许多人在选择护肤品、洗发水时，没有选择使用自己肤质的产品，比如使用了滋润型的洗发水或护发素，就会导致头发更为油腻。可以适当选择一些控油的洗发水及护肤品，可以改善头发、脸出油的情况。

在饮食和作息规律上都相对来说比较容易调整，但目前市场上洗发水和护肤品大部分都含有化学成分，长期使用对身体健康也是有不小的伤害，建议不要长期使用同一种产品，生活中我们可以通过做头疗的方式，不但可以调理头皮问题也可以改善头部亚健康！