头发爱出油或是因为湿气重！如何让头发告别爱出油？这些调理小技巧学起来→

早上刚洗头，下午就出油！想必这是许多头油星人最常见的遭遇。

今天，头发爱出油或是因为湿气重登上微博热搜，原来头发油还有这些原因！

头发爱出油或因湿气重 由三大因素导致

所谓头发油，并不是头发出油，而是头皮出油，确切地说是皮脂腺出油。

首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任周冬梅表示，一般头发爱出油的人，可能同时还伴有其他湿的表现。比如，脾胃功能不是特别好，有食欲不振或者腹胀，可能有大便的溏稀、不形状等，这些相关症状和面部爱出油、头皮爱出油等问题同时出现，归拢为和湿气有关。

图源：央视网

那么造成湿气的原因是什么呢？周冬梅介绍，一类是外来的邪湿，比如居处的潮湿，涉水或者淋雨，这些外部环境影响会到体内的脏腑功能等。另一类是内生湿气，从中医角度来说，脾胃和湿气的关系最为密切，如果脾胃功能不好，会导致水湿的停滞。另外，情绪也可能会影响脾胃功能，导致体内湿气加重。

如何祛湿气？这些方法和湿气说拜拜

如果体内长期湿气重，不仅导致头皮爱出油，还会造成脾胃病、皮肤病、关节病等问题，影响个人健康。想要将身体里面的湿邪如何驱走，不妨试试这些方法↓

🍵祛湿小茶饮

陈皮茯苓茶

枸杞薏米茶

二花蜜茶

五花祛湿茶

辛凉饮

👨‍👧‍👦多按祛湿穴位

此外，还可以按摩这个祛湿穴位，配合茶饮使用祛湿效果更佳。

祛湿穴：阴陵泉（图源：人卫健康）

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿、消肿利尿的穴位，可以说是祛湿第一穴。

用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分到达肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5～10分钟，每分钟按压15～20次，每日2次或3次。

另外，多运动、少沾凉、睡眠足也能帮助减少湿气。

告别油腻 科学洗头方法也很关键

改善头皮油腻状况，除了祛湿，正确洗头的方法，也能帮助减少头发变油。

首先要选择正确的洗护产品，例如头发油腻的朋友就不要选择滋润型的洗发水了，过于滋润会使油腻更加严重。可以适当选择具有控油去屑的洗发水，最好是无硅洗发水。

其次，洗头时水温一般控制在40℃左右比较合适，水温过高可能会伤及头皮，过低去油和去屑的功能会下降。

图源：东方IC

第三要注意搓揉方法，不要用指甲抓挠，否则会对头皮和头发造成双重损伤。搓揉的时候应当用指腹对头发进行螺旋样摩擦，达到清洁头皮、改善头皮微循环和保护头发的目的。

最后，专家也建议洗头后自然干最好，过度使用吹风机也是导致头皮油腻的原因之一，容易使头皮油脂分泌旺盛，让头发变得更容易出油。

祝愿大家都能告别锃亮的大油头，让头发更飘逸~

部分资料源自：央视网快看 、人民日报、人卫健康、养生中国