年纪轻轻就有白头发、还总掉头发？聪明人都知道怎样调理
脱发与白头发，看上去总让人感觉像上了年纪比较显老，谁又何尝不想拥有一头乌黑亮丽的头发呢？谁又会喜欢秃头呢？
年纪轻轻就白了头发，中医学认为，下列因素与白发有关：一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，。三是肝郁脾湿：肝气郁滞，损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。
脱发与气血双虚，肝肾不足，血瘀毛窍有关。发为血之余，气虚则血难生，毛根不得需养，故发落成片；肝藏血，肾藏精，精血不足则发无生长之源；阻塞血路，新血不能养发，故发脱落。治疗脱发的关键是内调，由内而外治疗比较彻底，对血液循环系统进行改善，补气血肾虚，疏经络调内分泌。
现磨黑芝麻、黑豆、核桃营养粉，以黑养黑补气血，只要是黑色的食物，都有补气益肾的功效，中医认为，肾主毛发，所以吃了黑芝麻可以使头发变黑，药食两用，具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等保健功效。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
另外除了黑芝麻黑豆，还有桑葚都可以养肝肾，同时，黑豆还可用于一个偏方，就是用铁锅炒过之后再泡醋里，吃了可以降血压
性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。凡食物中毒或药物中毒，均可用黑豆汁与甘草煎汤喝，用来解毒！黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘。
黑米不但营养价值高，也是补气血养肾的佳品，平时煮白米饭时可和泡过的黑米同煮，也可煮粥食。中医认为黑米有显著的药用价值，古医书记载黑米有滋阴益气养肾，健身暖胃，明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，黑米又叫药米、长寿米。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，还被称为月米、补血米等。
红豆薏米粥中的红豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。袪湿气，远离肥胖，同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用。红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。
