中老年人长白发，意味着身体在衰老，究竟是缺乏什么？详细告知您
老年人出现白头发，可能大多数人觉得很正常，不必过分担心，但还是有很多人比较关注白发的问题，究竟面对白发，我们应该如何看待呢？今日孔医生打算和大家伙聊一聊白头发产生的因素有哪些？会对身体有什么样的影响？
白发是怎么产生呢？
刚才外出散步时，楼下的广场上围着一大圈老年人，好不容易挤进人群，了解到是一家美容机构在此给各位老年人用机子测试每个人头上的白发情况，因为对这些养生话题比较感兴趣，我也参与其中，亲自让工作人员也进行了测试。
在测试过程中，我从电脑显示屏上清晰看到头上每一根黑发和白发之间的不同（发根上粗细不同、颜色深浅不同），这意味着皮肤表面毛囊细胞的黑色素生成和色素沉着出现问题，这是产生白发的重要原因。在人体，黑色素是使头发变黑，若是黑色素少了或是黑色素沉着异常，就可能让乌黑的头发变成灰色或白色。
哪些因素会使头发变白呢？
在头发变白问题上，对于老年人而言，一部分人认为是老年性生理变白，这很正常；而一部分人可能为了美观，同样会很关注自己的头发变白，甚至有条件或实力的老年人还会到理发店染黑发；而在生活中，同样会有一些中老年人、甚至年轻人就有很多白头发，这意味着什么呢？我们是不是要引起一些重视呀！
遗传基因因素可能在生活中，经常会听到一些长辈说，年轻人头发白跟遗传有关，是不是都如此，还真不见得；不难发现一部分年轻人头发白，而自己的父母、祖父母辈头发却很好；所以说头发变白，遗传可能是一个因素，但并非绝对。
在生活中，精神压力大、休息不好、经常熬夜，特别是大都市的中青年，早已开始出现一些白发，这与我们自身的内分泌功能紊乱有关，常会导致产生色素的细胞消耗而出现白发，大家想一想，我们身边的年轻人、中年人是不是这样的，往往给人的感觉就是精神状态不太好，自然到60岁后白发会更多，身体条件可想而知。
这种因素很少受大家关注，甚至是直接忽略，比如B族维生素（B6、B12）的缺乏都会加速白发的出现；当然还有体内必须的微量元素，特别是铜、铁等元素的缺乏，同样也会增加白发的产生，因为这些微量元素是头发中黑色素的组成成分。
生活中，不难发现这样的一类人，只要一到50岁后，头上的白发自然就多了起来，大家想一想是不是这样的？为什么呢？
因为在这个年龄阶段，若是早期不注意自身的调整，激素水平会下降得很快，全身到处不舒服。激素的变化，最常见引起的疾病中以甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲癌）和糖尿病人居多，但凡有这些疾病的人，头发会在短时间内花白，这可能与头发的营养物质消耗有关。
还有就是肾脏功能不好的人，会减慢人体的代谢能力，少汗、少尿、头发干枯花白等，这是西医的解释，从中医而言，发为血之余，肾主骨，其华在发，也就是说，肾虚弱会引起头发问题。
如何看待白发？
老年人的白发，若是上了年纪才产生的，往往是生理性白发，真不需要去理会，也不要因为美观而去选择染发，这样对身体影响不好。
倘若您的白发出现早，还真不能忽视这个问题，至少它能提示您的身体机能在下降，提示您身体出现衰老的迹象；那就得重视起来，根据自身的生活习惯或是身体状况选择性到医院检查是有必要的。
生活中需要注意什么？
1.提早出现白发，是身体不健康的一种信号，所以在日常生活中，尽量减少熬夜、调整心态、学会释放压力、多运动是非常有必要的，无论是年轻人还是老年人都非常重要。
2.在饮食习惯上，注意多吃一些富含B族维生素和微量元素的蔬菜、水果、瘦肉、核桃、黑芝麻的食物，有益于防止或延缓白发的出现。
3.可以选择经常做做头部按摩，舒缓头部的帽状腱膜的张力，加速局部的血液循环，利于增加头发的营养。
4.不要忽视体检的习惯，很多疾病是潜在的，不要等到有症状再到医院就诊，不然可能会给您带来更大的麻烦。在此，我给大家聊一个真实发生在我身上的事情，我妈妈就是在体检中发现的问题，看着她的乌黑头发一年来变白了很多，胃口不是很好，没其他不适，突然很敏感，带到医院体检，结果甲状腺乳头状癌。
总结
白发的产生，特别是老年人，很大程度上是身体衰老的一个过程，但提醒大家也不要大意，若是生理性的白发，白了就白了，有时也挺好看的；倘若是非生理性的，并不是白发那么简单。
我是带您学习健康科普的孔医生，每天花了很多心思及精力来撰写科普，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！请把这篇文章转发分享给需要的他们，让更多的人从中受益！谢谢！
