近年来，皮肤病的发病率是越来越高了，脂溢性皮炎就是其中最常见的一种。脂溢性皮炎是发生于皮脂溢出部位的一种慢性炎症性皮肤病，最常见于头面部以及胸背，表现为鲜红色斑片，表面覆有油腻性鳞屑或痂皮，伴有不同程度瘙痒。

导致脂溢性皮炎的原因有很多，除了皮脂分泌过剩外，还跟皮肤局部微生物细菌的滋生有关，微生物可以分解油脂，导致皮脂成分发生变化引发炎症。

脂溢性皮炎的症状

1、皮损

皮损的全称是皮肤损害，皮损拥有各种特点以及形态，这些形态都原发于皮肤科的各类疾病。脂溢性皮炎发生的皮损边界还是比较清楚的，多呈现红色斑片状或斑丘疹，还有一些表面会被油腻性的鳞屑覆盖，患者因为体质等方面的差异，所呈现出来的皮损状态也略有不同。

2、瘙痒

瘙痒是脂溢性皮炎最主要的症状之一，这类疾病一般会在头皮开始发作，基底稍红，轻度瘙痒，很多人会很容易把头皮发痒错认为其他类型病症，其实它也有可能是脂溢性皮炎。

3、头皮发油

根据病症本身，我们可以看出它是皮脂溢出所导致的疾病，所以头皮发油是很明显的症状之一。对于成年人来说，不同的人群其症状也是有所不同的，有些患者患病部位呈现油性，但有些会呈现干性，也有一些患者会出现混合症状，如果你的头皮出现此种症状要高度警惕。

脂溢性皮炎跟我们的生活方式、饮食习惯、环境都有很大关系，如果得了脂溢性皮炎，日常生活中该采用什么样的方式缓解呢？

1. 服用维生素B

多摄入富含维生素B的食物，对于抑制皮脂分泌有很好的作用。维生素B属于人体所需的一种微量元素，它并不具备直接抑制皮脂分泌的功效，但可以一定程度上调节体内神经系统，使其神经调节功能处于稳定状态，一定程度上降低皮脂腺分泌的程度，从而抑制皮脂分泌。

富含维生素B的食物有很多，比如菠菜、茄子、胡萝卜、白菜、香菇等等，如果觉得日常生活中摄入的维生素B不足，也可以选择直接服用复合维生素B片。

2. 减少油腻食物

油腻食物是指一些油脂含量较多的食物，本来我们的身体就已经皮脂分泌旺盛了，再吃一些油脂含量高的食物只会导致患者病情的加重，皮脂腺分泌更加旺盛。

日常生活中还是要保证饮食的清淡，多吃维生素、蛋白质等含量较高的食物，既可以补充人体所需能量，也能对身体恢复有很大益处。

3. 不要熬夜

现在的年轻人喜欢熬夜的不少，往往是白天犯困，夜晚狂欢，虽知道熬夜对身体伤害很大，但仍然控制不住放飞自我的脑神经。

熬夜只会让我们身体的免疫力下降，从而导致内分泌失调，皮脂分泌增多，从而加重脂溢性皮炎的病情，对于恢复非常不利。