就挺“秃”然的，年纪轻轻怎么就说秃就秃了？

有多少人像美小编一样，每天都有珍贵的朋友们悄悄离开。就在写下这篇文章的刚刚，杰西卡、德鲁娜、乔治*史蒂芬……永远离开了我。

这到底是头发的放纵？还是头皮不挽留？

其实大家每天都在掉头发，头发的寿命一般在2-6年，只要每天掉发在100根以内是正常的新陈代谢，不会导致脱发。

那为什么你的头发却越来越少呢？

1、体内雄性激素高

有研究表明，体内双氢睾酮高会破坏头发的生长周期，引起毛囊萎缩，每天头发脱的多，长的少，长此以往，就秃了。

2、频繁烫染

烫发剂、染发剂和含有不良成分的洗发剂都可能对头发造成伤害，经常烫染头发或者习惯性过度拉扯、束缚头发都是造成脱发的常见原因。

3、蛋白质摄入不足

认真学习的小可爱都知道，头发的主要成分是角蛋白，摄入充足的蛋白质有助于头发生长，缺乏蛋白质则会导致头发停止生长、脱落甚至变色。

4、不良习惯

经常使用吹风机热风吹头发，较高的温度会破坏麻烦表面的角蛋白，导致头发脱落。

5、遗传因素

遗传性脱发的根源在于脱发基因，有这些基因特征的人，头顶和前额的毛囊非常容易受到雄激素的影响而出现萎缩和退化。

6、精神影响

压力大、情绪低落、抑郁等精神状态会导致脱发，人的精神因素其实会很大程度上影响到内分泌的平衡，这些微小的激素会影响到人体的方方面面，而头发是最敏感的一个地方之一，比如斑秃往往就是精神因素造成的。

到底什么样才属于脱发呢？三招教你自我检测

01 每天掉发超过100根

如果你是一个乐于收藏且探索的人，每天将自己掉落的头发攒起来，如果平均每天超过100根，持续两周以上，或者头发掉落的数量一天比一天增多，就可以考虑为脱发了。

02 拉发实验

用手指夹住20根左右的头发，然后轻轻顺毛干向发梢拉6-8次。每次只有3根以下的头发脱落，属于正常；如果每次超过3根，表示头发毛囊比较脆弱；超过6根就属于活动性脱发了。

03 认真看一看

看看枕头、地板、梳子上的头发是不是越来越多了；再看看发根有没有附带白色的颗粒状物质，正常掉落的头发的发根是比较干净的，并没有附带白色的颗粒状物质；或者看看发际线是否后移或头顶部的头发是否开始稀疏。

怎么能科学的保护头发呢？

1、要注意少吃辛辣刺激、糖和脂肪含量高的食物，适当补充维生素和优质蛋白质；

2、不熬夜，每天要保证至少6—8小时的睡眠，早睡早起，多做运动；

3、学会调整和缓解不良情绪，保持心情愉悦；

4、正确洗护头发

洗发前先用梳子梳开梳顺，在用40℃左右的温水从上至下将头发浸湿，然后将洗发水在掌心揉出泡沫后涂抹于发丝，轻轻揉搓后，再冲洗干净。

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来源： 长春疾控